為什麼要花錢請教練？
健身的方法百百種，但專業教練提供的不僅僅是一堂課，
而是一套「安全又有效的運動邏輯」，這也是柔力運動空間的核心理念。

我們的教練課旨在：

1. 建立正確的運動基礎：針對個人體能和目標量身定制，避免受傷，幫助你從零開始學會安全的訓練方式。
2. 提升效率：專業教練能幫助你節省摸索的時間，快速掌握有效的方法，更快達成目標。
3. 確保動作正確：教練能即時修正動作，減少錯誤訓練的隱患，讓每一步都更加扎實。
4. 激勵與支持：在你遇到瓶頸或失去動力時，教練是你的後盾，幫助你穩定進步。
5. 投資長期健康：健康是最值得的投資，專業教練幫助你建立正確的運動觀念，改善體態，減少未來的醫療支出。

那該如何選擇「適合」自己的教練？讓柔力告訴你：

1. 有專業授課證照的教練
例如 ACSM、ACE、NASM、NSCA 或同等級證照，這是教練專業能力的基本保障。

2. 檢視教練的經歷與專長
了解教練的背景、專長和持有證照，確保符合你的訓練需求，尤其是你的特定目標或狀況。

3. 良好的溝通能力
從諮詢到上課，教練需能理解你的需求，提供清晰的規劃並適時調整，這是長期合作的關鍵。

4. 實際體驗
試著觀察教練的課程內容，從講解到實際訓練方式，並感受課後的身體回饋，
評估強度是否適合自己（記住，強度並非越高越好）。

5. 是否有保障
確認課程合約是否公開透明，未來如有變動是否能保障消費者權益。

柔力相信，選擇對的教練是開啟健康旅程的重要一步，
我們致力於為你提供最專業、安全、有效的指導，幫助你輕鬆邁向更好的自己。