女人誌主題
媽媽輕盈修復計畫
發布日期：115.05.10
這一次，不只是運動，而是練習與身體對話。
柔力陪妳從愛自己開始，找回輕盈的起點。
「適合這樣的妳」
- 啟動開機：活絡長期疲勞沉重的身體。
- 改善代償：針對久坐、低頭，給予精準的訓練方向。
- 釋放緊繃：在呼吸與伸展間，找回舒壓的節奏。
「修復計畫內容」
- 6 堂客製訓練：啟動核心與動作覺察
- 2 堂伸展按壓：每堂30分鐘，由教練輔助深層放鬆
- 1 次體態評估：提供身體檢測與訓練回饋，指引後續優化方向。
「限量 30 組」（每人限購一組）越早報名越優惠
- 首波搶先：前 10 名：9,880元
- 第二波優惠：11-20 名：10,800元
- 倒數優惠：最後 10 名：11,800元
「續約加碼」
報名專案並規劃新週期，再贈「1 小時運動按摩」（價值 1,600元）
📍 活動期間：5/10 ～ 5/31
💌 報名方式：請私訊粉專或官方line@
常見問題 Q&A
本體覺不好會有什麼影響?
當本體覺不足時，容易出現動作不協調、平衡感差、容易跌倒或受傷，甚至影響日常效率。
要怎麼檢測自己的本體覺?
簡單方法是「閉眼單腳站立」。若很快就失去平衡，代表本體覺需要加強。專業上則能透過功能性動作檢測（FMS）進行評估。
哪些人需要特別注意本體覺?
• 久坐族、缺乏運動的人
• 銀髮族(平衡感隨年齡下降)
• 運動員、健身者(影響表現與受傷風險)
• 產後婦女或曾有運動傷害者
要怎麼訓練本體覺?
• 核心訓練:橋式、平板支撐
• 平衡訓練:單腳站立、BOSU 球
• 抗旋轉訓練:彈力帶、TRX
• 功能性動作:模仿日常動作如蹲、推、拉、旋轉
柔力運動空間如何幫助?
透過與脊骨神經醫學博士討論設計出的運動諮詢系統，並結合教練的專業指導，從基礎核心到功能性動作的漸進式訓練，能幫助你全面提升本體覺，改善動作協調與身體控制。
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