常見問題

當本體覺不足時，容易出現動作不協調、平衡感差、容易跌倒或受傷，甚至影響日常效率。

簡單方法是「閉眼單腳站立」。若很快就失去平衡，代表本體覺需要加強。專業上則能透過功能性動作檢測（FMS）進行評估。

• 久坐族、缺乏運動的人

• 銀髮族(平衡感隨年齡下降)

• 運動員、健身者(影響表現與受傷風險)

• 產後婦女或曾有運動傷害者

• 核心訓練:橋式、平板支撐

• 平衡訓練:單腳站立、BOSU 球

• 抗旋轉訓練:彈力帶、TRX

• 功能性動作:模仿日常動作如蹲、推、拉、旋轉

 透過與脊骨神經醫學博士討論設計出的運動諮詢系統，並結合教練的專業指導，從基礎核心到功能性動作的漸進式訓練，能幫助你全面提升本體覺，改善動作協調與身體控制。