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關於柔力 |專為女性打造的運動空間

專屬妳的精準安全訓練

在柔力運動空間,我們的運動諮詢系統是與脊骨神經醫學博士共同討論設計,依據每位學員的身體狀態,提供個人化策略分析,讓訓練更精準、更安全。


每位教練在課程中會依此系統進行指導,而我們的訓練品管師每季都會進行內訓,確認場內教練是否遇到無法處理的問題,提出專業討論與解決方案,確保每位學員都能獲得高品質訓練經驗。

在柔力運動空間,我們的運動諮詢系統是與脊骨神經醫學博士共同討論設計,

依據每位學員的身體狀態,提供個人化策略分析,讓訓練更精準、更安全。


每位教練在課程中會依此系統進行指導,而我們的訓練品管師每季都會進行內訓,

確認場內教練是否遇到無法處理的問題,並提出專業討論與解決方案,
確保每位學員都能獲得高品質的訓練經驗。

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何謂功能性訓練?

功能性訓練強調的是意識神經與肌肉的控制,通過一定的訓練來同時操控肌肉與神經,從而達到提高運動水平的效果。


重點不是在於強度的大小,

而是在於訓練之後人體運動性能的提高。


應該是符合人體功能且有負重量的人體自然的動作才是功能訓練,其實就是神經肌肉整合訓練,讓腦袋了解怎麼跟肌肉對話產生動作。

功能性訓練強調的是意識神經與肌肉的控制,

通過一定的訓練來同時操控肌肉與神經,

從而達到提高運動水平的效果。


重點不是在於強度的大小,

而是在於訓練之後人體運動性能的提高。


應該是符合人體功能且有負重量的人體自然的動作才是功能訓練,其實就是神經肌肉整合訓練,讓腦袋了解怎麼跟肌肉對話產生動作。

柔力服務主軸

台南最有質感的女性健身空間,健康與健身專業整合

優良健身環境

重視傾聽溝通

功能訓練導向

講座產業交流

場館設施與器材設備

柔力運動空間以功能性訓練為核心,著重強化核心穩定、協調、平衡、力量與靈活度,透過模擬日常動作(蹲、推、拉、旋轉),提升生活與運動表現、降低受傷風險。

空間特色

  • 淺色區:初學者訓練區,注重身體控制與核心穩定。
  • 人工草皮區:適合動態暖身與心肺訓練,培養爆發力與耐力。
  • 深色區:負重訓練空間,結合固定與自由重量,強化整體力量與控制。

影片介紹

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